Jenama minyak zaitun yang boleh diminum yang pasti memberikan banyak manfaat untuk tubuh badan kita!
Hasil penyelidikan mendapati bahawa dengan meminum minyak zaitun, memberikan pelbagai kebaikan kepada tubuh badan manusia!
Namun minyak zaitun yang selamat diminum adalah minyak zaitun jenis “extra virgin“.
Minyak zaitun extra virgin merupakan minyak yang dihasilkan tanpa melibatkan proses “pemanasan”, dikenali sebagai cold pressed olives.
Apa itu Minyak Zaitun ?
Minyak zaitun adalah minyak yang diekstrak daripada buah zaitun, juga dikenali sebagai buah zaitun.
Zaitun adalah buah kecil berwarna hijau atau hitam yang tumbuh di pokok zaitun, yang sering ditemui di kawasan-kawasan beriklim sederhana di rantau Mediterranean.
Proses pengekstrakan minyak zaitun melibatkan beberapa langkah, termasuk penggilingan buah zaitun untuk menghasilkan pasta, diikuti dengan pemisahan minyak daripada pasta melalui proses penyaringan atau penekanan.
Minyak zaitun telah menjadi sebahagian penting dalam diet Mediterranean dan banyak budaya di seluruh dunia kerana kandungan nutrisi yang kaya dan manfaat kesihatan yang dikaitkan dengannya.
Ia mengandungi sejumlah besar asid lemak tak tepu, terutamanya asid oleik yang diyakini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Selain itu, minyak zaitun juga mengandungi antioksidan yang kuat, terutamanya vitamin E dan polifenol, yang diketahui membantu melindungi sel-sel daripada kerosakan akibat radikal bebas.
Penggunaan minyak zaitun tidak terhad hanya dalam masakan, tetapi juga dalam produk kecantikan dan kesihatan.
Ia sering digunakan sebagai bahan dalam produk penjagaan kulit, seperti losyen, sabun, dan pelembap, kerana sifat pelembap semulajadi dan kemampuannya untuk membantu mengurangkan keradangan dan kemerahan kulit.
Secara keseluruhannya, minyak zaitun merupakan sumber nutrisi yang bernilai dan sering diperjuangkan kerana potensi manfaat kesihatan yang luas.
Bolehkah minyak zaitun diminum ?
Ya, minyak zaitun boleh diminum dan telah dikaji secara meluas untuk kesan kesihatannya.
Kajian saintifik menunjukkan bahawa minyak zaitun mengandungi pelbagai nutrien yang memberi manfaat kepada kesihatan manusia apabila dikonsumsi secara berhemah.
Kandungan utamanya termasuk asid lemak tak tepu yang sihat, terutamanya asid oleik yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
Minyak zaitun juga kaya dengan antioksidan, termasuk polifenol dan vitamin E, yang telah dikaitkan dengan sifat anti-radang dan perlindungan terhadap sel-sel tubuh daripada kerosakan.
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan minyak zaitun secara teratur boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kencing manis.
Selain itu, ia juga dikaitkan dengan peningkatan kesihatan kulit dan sistem pencernaan.
Kebaikan Minum Minyak Zaitun
Jika minyak zaitun boleh diminum? apakah kesan dan kebaikan yang boleh diperolehi oleh tubuh badan kita?
Menurut dailymail.co.uk, mengambil setengah sudu minyak zaitun sehari mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 50%!
Penyelidik Harvard mengkaji 100,000 orang yang mengamalkan pemakanan minyak zaitun selama 24 tahun:
- Mereka mendapati bahawa penggunaan minyak zaitun secara kerap bermanfaat untuk kesihatan jantung!
- Minum 1 sudu teh menjadikan risiko penyakit kardiovaskular 15 peratus lebih rendah!
Antara kebaikan meminum minyak zaitun yang lain ialah:
1. Membantu dalam melengkapkan pengambilan lemak sihat.
2. Melegakan sembelit: Dalam kajian selama 4 minggu, didapati meminum 1 teh sudu minyak zaitun setiap hari kepada pesakit hemodialisis sembelit menghasilkan najis yang lembut secara signifikan.
3. Untuk kesihatan jantung: Minyak zaitun telah lama diakui sebagai lemak yang menyihatkan jantung.
4. Membantu menstabilkan gula dalam darah: Satu kajian pada 25 individu yang sihat menunjukkan penurunan 22% gula darah 2 jam setelah makan makanan yang mengandung minyak zaitun, dibandingkan dengan kumpulan kawalan.
5. Menyokong kesihatan tulang: Satu kajian pada 523 wanita mendapati bahawa memakan lebih dari 18 gram (20 ml) minyak zaitun setiap hari menghasilkan kepadatan tulang yang jauh lebih tinggi, berbanding dengan pengambilan kurang dari jumlah itu sehari.
6. Mengurangkan keradangan. Beberapa sebatian dalam minyak zaitun mungkin mempunyai kesan anti-radang, termasuk oleocanthal. Ia boleh memberi kesan penahan sakit yang serupa dengan ubat sakit yang di-kaunter (16 Sumber, 17 Sumber yang Dipercayai).
Berapa kali sehari minum minyak zaitun?
Anda disarankan untuk meminum minyak zaitun jenis extra virgin sebanyak dua sudu teh setiap pagi dan petang semasa perut kosong, iaitu 2 kali sehari.
2 sudu teh atau lebih adalah bersamaan lebih kurang 8 mililiter.
Mengapa perlu memilih minyak zaitun jenis extra virgin?
Seperti yang kami nyatakan pada awal perenggan artikel ini, miyak zaitun jenis extra virgin tidak melalui proses yang melibatkan pemanasan.
Proses pemanasan akan menyebabkan minyak zaitun yang terhasil kehilangan sejumlah manfaat yang diperlukan oleh tubuh kita.
Tips memilih minyak zaitun yang boleh diminum
Terdapat beberapa tips yang boleh membantu anda memilih minyak zaitun yang berkualiti untuk diminum:
Periksa asal usul minyak zaitun
Pastikan minyak zaitun yang anda beli datang dari kawasan pengeluaran minyak zaitun yang terkenal seperti Sepanyol, Itali atau Greece.
Kualiti minyak zaitun dari kawasan ini biasanya lebih baik kerana mereka mengutamakan pengeluaran minyak zaitun yang berkualiti tinggi.
Periksa tarikh luput
Pastikan tarikh luput minyak zaitun masih lama dan lebih daripada enam bulan lagi.
Minyak zaitun yang berkualiti tinggi mempunyai tempoh luput yang lebih lama.
Perhatikan jenis pengeluaran minyak zaitun
Lebih baik memilih minyak zaitun yang dihasilkan melalui kaedah pengeluaran sejuk atau kaedah tekanan rendah.
Kaedah ini menghasilkan minyak zaitun yang berkualiti tinggi kerana ia mempunyai kandungan nutrien yang lebih tinggi.
Perhatikan kandungan asid lemak
Minyak zaitun yang berkualiti tinggi sepatutnya mempunyai kandungan asid lemak tak tepu yang rendah, iaitu kurang daripada 0.8%.
Periksa penampilan minyak zaitun
Minyak zaitun yang berkualiti tinggi sepatutnya kelihatan jernih dan berwarna kuning kehijauan.
Ia juga sepatutnya mempunyai aroma buah zaitun yang segar.
Sekiranya anda mengikut tips ini, anda sepatutnya dapat membeli minyak zaitun yang berkualiti tinggi dan sesuai untuk diminum.
Ingatlah bahawa minyak zaitun yang berkualiti tinggi boleh memberikan manfaat kesihatan yang banyak jika dikonsumsi secara tetap.
10 Jenama Minyak Zaitun “Extra Virgin” Boleh Diminum
Jom kita lihat senarai jenama minyak zaitun yang boleh diminum, minyak zaitun jenis “extra virgin“!
1. Habib
Semak harga dalam pilihan dibawah:
LAZADA MALAYSIA
Minyak zaitun halal jenama Habib dengan khasiat berikut:
Khasiat:
- Tentunya! Berikut adalah ringkasan khasiat minyak zaitun dalam bentuk bullet point:
- Perlindungan organ jantung: Menurunkan tekanan darah, mencegah penggumpalan darah, dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
- Potensi mengatasi Alzheimer, diabetes, dan pencegahan strok.
- Menurunkan berat badan dan sifat antiradang tinggi.
- Pencegahan pankreatitis akut dan pengurangan risiko depresi.
- Sifat antibakteria dan tingginya kandungan antioksidan.
- Mencegah penyakit radang usus besar dengan konsumsi dua hingga tiga sudu minyak zaitun setiap hari.
- Kaya akan vitamin K dan E untuk pencegahan penyakit kronik.
2. Olive Power Up
Semak harga dalam pilihan dibawah:
LAZADA MALAYSIA
Mengapa Olivie Power Up merupakan minyak zaitun yang terbaik?
Minyak zaitun jenama OPU digelar “Raja Antioksidan” kerana mengandungi 62 kali ganda Antioksidan (hydroxytyrosol) jika dibandingkan dengan Olivie Plus 30X!
Satu sudu teh Olivie Power-Up bersamaan 10 liter khasiat minyak zaitun biasa.
Makanan yang sarat dengan anitoksidan pasti membantu dalam kesihatan seperti:
- Menjaga kesihatan jantung
- Menjaga kesihatan tulang
- Anti-Penuaan / Awet muda. Melembapkan kulit secara semulajadi
- Darah tinggi
- Pencegahan terhadap kanser (payudara, usus, prostat dan leukemia) dan penyakit neurodegenerative (Alzheimer)
- Strok
- Menurunkan paras LDL (kolestrol tidak baik) dan trigeliserida (menghalang deposit kolestrol pada dinding salur darah yang menyebabkan atherosklerosis)
3. Minyak Zaitun Al’ard ALQUDS:
Semak harga dalam pilihan dibawah:
LAZADA MALAYSIA
Minyak zaitun jenama Alquds Palestine merupakan salah satu produk yang agak laris di Shopee dan Lazada Malaysia.
Mempunyai kandungan keasidan yang agak rendah iaitu kurang daripada 0.5%!
Berasal daripada pokok zaitun jenis Nabali, Roomy dan Souri.
Diiktiraf organik & Fairtrade, Extra Virgin (Perahan Pertama) & cold pressed.
Merupakan minyak daripada pokok zaitun ladang di Nablus, Jenin dab sekitar Tebing Barat Palestine.
Pokok tua sehingga 500 tahun hasil tanaman petani Palestine.
4. Terroliva
Semak harga dalam pilihan dibawah:
LAZADA MALAYSIA
Tentang Terroliva:
- Diimport Premium Dari Tunisia
- Menerima Dua Anugerah Antarabangsa (Silver Award Olive Japan International EVOO
- Competition 2021 & Bronze Award Australian International Olive Awards 2020)
- 100% Halal, Organik & Asli
- Diperakui Halal oleh dua negara iaitu Malaysia (JAKIM) dan Tunisia
- Lulus ujian makmal di Tunisia & disahkan keasliannya
- Perahan sejuk pertama (Cold Press)
- Disyokkan oleh Dr.Razin sebagai sumber kesihatan
Minyak perahan pertama dari buah Zaitun yang masih muda, kaya dengan Antioksida & Polifenol, Omega -3, 6, 9, Vitamin E, K dan merupakan sumber lemak terbaik untuk badan.
Terbukti secara saintifik mampu memberikan pelbagai manfaat secara dalaman dan luaran.
Terroliva dihasilkan dari buah zaitun jenis Chétoui.
Rasa tidak berminyak seperti minyak zaitun biasa, sangat segar & kehijauan.
Sesuai ditambah dalam masakan atau dimakan begitu sahaja!
5. Olive House
Semak harga dalam pilihan dibawah:
LAZADA MALAYSIA
Olive House merupakan salah satu minyak zaitun jenis extra virgin yang boleh diminum serta sangat laris di pasaran online!
Diimport daripada Izmir, Turki.
Minyak zaitun ini diperkaya dengan β-karotene yang dipercayai membawa kebaikan kepada kesihatan mata dan sistem pernafasan.
Merupakan produk yang tidak ditapis dan mengekalkan lebih daripada 30% poliphenol!
Poliphenol berupaya melindungi sel manusia dari serangan radikal bebas, virus dan bakteria.
Merupakan minyak zaitun asli dan tidak dicampur dengan minyak lain!
6. Red Island
Semak harga dalam pilihan dibawah:
LAZADA MALAYSIA
Minyak yang dihasilkan daripada 100% jus buah zaitun segar!
Setiap titisan minyak zaitun berasal dari buah zaitun segar dan berkualiti tinggi yang ditanam di ladang oleh petani Australia.
Dihasilkan melalui proses “penekanan sejuk” untuk rasa terbaik dan segar!
Merupakan sumber semula jadi lemak “baik” yang membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.
Ia dapat membantu mencegah penyakit kanser, menjaga kolesterol dan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, dan berfungsi sebagai ubat anti inflasi ringan!
Selain itu, ia memberi kesan pemulihan terhadap masalah dalam perut, osteoporosis, kulit yang rosak, dan juga dapat membantu menurunkan berat badan.
7. Hayat 500ML
Semak harga dalam pilihan dibawah:
LAZADA MALAYSIA
Lemak adalah salah satu daripada tiga makronutrien yang penting bagi kehidupan manusia dan membentuk sebahagian besar badan kita.
Kita tidak dapat menyerap vitamin A, D, E atau K tanpa lemak dalam diet kita.
Contoh lemak sihat ialah minyak zaitun extra virgin, dapat membantu mengatasi tekanan, memperbaiki perubahan mood, mengurangkan keletihan mental dan dapat membantu mengurangkan berat badan anda!
8. Naturel
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Spesifikasi minyak zaitun Naturel Extra Virgin Olive Oil ialah minyak zaitun asli yang diperbuat daripada buah zaitun berkualiti tinggi.
Minyak ini datang dalam botol berkapasiti 500ml dan dihasilkan melalui proses pemprosesan yang teliti.
Kelebihan minyak zaitun ini adalah seperti berikut:
- Kaya dengan antioksidan yang membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser.
- Mengandungi asid oleik yang membantu mengurangkan kolesterol jahat dalam badan.
- Memiliki sifat anti-radang yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan.
- Meningkatkan kesihatan kulit dan rambut dengan memberi kelembapan dan nutrien yang diperlukan.
- Menyokong kesihatan sistem imun dan membantu melawan jangkitan dalam badan.
Selain itu, minyak zaitun Naturel Extra Virgin Olive Oil diproses dengan cara yang memastikan kesegaran dan kualiti minyak zaitun yang terjamin.
Minyak zaitun ini juga memiliki rasa dan aroma yang lezat, dan sering digunakan dalam masakan untuk menambahkan rasa dan aroma yang istimewa.
Minyak zaitun Naturel Extra Virgin Olive Oil juga diberi jaminan halal dan bebas dari bahan-bahan yang merbahaya.
Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk pengguna yang mengutamakan kebersihan dan kesihatan.
9. Colavita
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Spesifikasi minyak zaitun Colavita Extra Virgin Olive Oil ialah minyak zaitun asli yang diperbuat daripada buah zaitun yang dipetik secara manual.
Minyak ini datang dalam botol berkapasiti 500ml dan diberi sijil halal.
Kelebihan minyak zaitun ini adalah seperti berikut:
- Kaya dengan antioksidan yang membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser.
- Mengandungi asid oleik yang membantu mengurangkan kolesterol jahat dalam badan.
- Memiliki sifat anti-radang yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan.
- Meningkatkan kesihatan kulit dan rambut dengan memberi kelembapan dan nutrien yang diperlukan.
- Menyokong kesihatan sistem imun dan membantu melawan jangkitan dalam badan.
Selain itu, Colavita Extra Virgin Olive Oil diperbuat daripada buah zaitun yang dipetik secara manual dan dihasilkan melalui proses pemprosesan yang teliti.
Ini memastikan kualiti dan kesegaran minyak zaitun yang terjamin.
Minyak zaitun Colavita juga terkenal dengan rasa yang enak dan aromanya yang kaya.
Oleh itu, ia sering digunakan dalam masakan untuk menambahkan rasa dan aroma yang istimewa.
10. Kapsul Minyak Zaitun
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Spesifikasi minyak zaitun ini adalah minyak zaitun campuran dengan minyak habbatussauda, yang datang dalam pakej baru yang dijamin asli dengan pelbagai kelebihan untuk kesihatan.
Kelebihan minyak zaitun adalah seperti berikut:
- Kaya dengan antioksidan yang membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser.
- Mengandungi asid oleik yang membantu mengurangkan kolesterol jahat dalam badan.
- Memiliki sifat anti-radang yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan.
- Meningkatkan kesihatan kulit dan rambut dengan memberi kelembapan dan nutrien yang diperlukan.
- Menyokong kesihatan sistem imun dan membantu melawan jangkitan dalam badan.
Kelebihan minyak habbatussauda pula adalah seperti berikut:
- Memiliki sifat antioksidan yang tinggi dan membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser.
- Mengandungi asid lemak yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan.
- Menyokong sistem imun dengan meningkatkan jumlah sel darah putih dalam badan.
- Membantu mengurangkan gejala asma dan alergi.
- Membantu meningkatkan kesihatan kulit dan rambut dengan memberi kelembapan dan nutrien yang diperlukan.
Kombinasi minyak zaitun dan minyak habbatussauda ini memberikan pelbagai kelebihan untuk kesihatan dan kecantikan badan.
Dengan menggunakan produk ini secara konsisten, pengguna dapat merasai kesan yang baik terhadap kesihatan mereka.
11. Alnoor
Semak harga dalam pilihan dibawah:
LAZADA MALAYSIA
Spesifikasi:
- Jenis: Minyak zaitun extra virgin
- Kuantiti: 500ml
- Cara penyediaan: Diproses dengan kaedah “cold-pressed” (tekanan sejuk)
Kelebihan:
- Kaya dengan antioksidan. Minyak zaitun Alnoor Extra Virgin Olive Oil mengandungi antioksidan yang tinggi, termasuk polifenol, yang membantu melindungi sel-sel dari radikal bebas dan merosakkan kesihatan sel-sel.
- Membantu menurunkan kolesterol. Kandungan asam lemak tak tepu dalam minyak zaitun dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
- Baik untuk jantung. Kandungan polifenol dalam minyak zaitun Alnoor Extra Virgin Olive Oil dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
- Baik untuk kulit. Minyak zaitun Alnoor Extra Virgin Olive Oil mengandungi vitamin E dan antioksidan yang membantu menjaga kesihatan kulit dan mempercepat penyembuhan luka kecil pada kulit.
- Membantu menurunkan risiko penyakit kronik. Kandungan antioksidan dan anti-radang dalam minyak zaitun Alnoor Extra Virgin Olive Oil dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronik seperti diabetes, obesiti, dan kanser.
12. Sihate
Semak harga dalam pilihan dibawah:
LAZADA MALAYSIA
Berikut adalah maklumat mengenai Minyak Zaitun Extra Virgin Sihate:
- Extra Virgin, Ditekan Sejuk, Dipetik dengan Tangan, sesuai untuk Diet Organik
- Kandungan: 250 ml
- Sangat Kaya dengan asid lemak omega-6 dan omega-3, Vitamin E, Vitamin K, serta beberapa vitamin dan mineral lain
- Minyak Zaitun Extra Virgin merupakan Sumber Hebat Antioksidan dan Lemak Sihat.
- Produk daripada Nablus, Palestin.
13. Raihan
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Dituai dari buah zaitun terbaik di dunia. Dituai oleh masyarakat Palestin di Tanah Barakah Palestin.
Ditanam secara organik tanpa penggunaan racun perosak dan baja kimia.
Menggunakan kaedah terbaik untuk memerah isinya supaya kualiti, bau dan ciri-ciri minyak tidak terjejas.
Khasiat Minyak Zaitun Raihan:
- Mencegah penyakit, meningkatkan kekuatan dan kesihatan
- Melindungi jantung dari pelbagai penyakit
- Mengurangkan risiko jangkitan
- Membersihkan toksin di dalam hati
- Memperbaiki kesihatan pencernaan
- Kaya dengan antioksidan, lemak sihat tidak tepu, mengandungi vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh badan
- Menguatkan fungsi sistem imunisasi
- Menurunkan kadar tinggi kolesterol
- Mengawal tahap gula dalam darah
- Mencerdaskan otak
- Mengurangkan risiko jangkitan dan meningkatkan kesihatan kulit, rambut serta kuku